Total body e GAG

Il corso Total body prevede un allenamento ad alta intensità che consente di incrementare la resistenza cardiovascolare, aumentare forza e tonicità, perdere peso e migliorare mobilità ed equilibrio. 
Prevede una fase iniziale di riscaldamento, segue la fase di allenamento ed infine di defaticamento.
Vi aspettiamo ogni martedì e giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00.

G.A.G. è l’acronimo di gambe, addome e glutei, le zone maggiormente coinvolte durante l’attività. 
Il corso prevede un allenamento aerobico a media/alta intensità con l’esecuzione di esercizi sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, step, kettlebell).
La lezione inizia con una fase di riscaldamento, procede la fase di allenamento ed infine di defaticamento. 
Vi aspettiamo ogni martedì e giovedì alle ore 13:45.

I corsi sono tenuti da Gaia Fortunato.