Step Tonic

Attività aerobica, incentrata su un lavoro fisico completo, accompagnato da musica, basato su sequenze di esercizi eseguiti utilizzando una piattaforma e impostando una semplice coreografia.

L'attività è eseguita utilizzando la metodologia del Circuit trainin, esercizi eseguiti a circuito ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati alla stimolazione del miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico.

 

I corsi sono tenuti dal prof. Giovanni Ginefra

 

Vi aspettiamo

Martedì
20:00 - 21:00

Giovedì
20:00 - 21:00