Pilates

Il Pilates č un metodo di allenamento che si concentra sulla postura, la respirazione e il controllo del corpo. L’obiettivo principale č quello di rafforzare i muscoli del tronco, migliorare la flessibilitā e l’equilibrio, ridurre lo stress e alleviare il dolore. Il Pilates puō essere praticato con piccoli attrezzi (elastici, foam roller, ring, softball). Ci sono molte scuole di Pilates in Italia che offrono corsi per principianti e avanzati.